Hamilelikte yoga, yoganın temeli nefes alma ve yoga duruşunu üzerine temellendirilen, ancak hareketleri gebeliğe uygun olarak şekillenen bir yoga türü. Her spor ya da egzersiz kararında olduğu gibi hamileler için yogada da anne adayının mutlaka doktoruna başvurması gerekiyor. Buna ek olarak, hamile yogasının uzman biri eşliğinde yapılması da önemli. Doğru şekilde yapılan yoganın hamilelikte birçok faydası oluyor.
- Başta pelvis olmak üzere, anne adayını sırt ve bel bölgelerini güçlendirir. Bu sayede, hem doğum öncesi dönemde annenin ağrıları azalır hem de daha kolay bir doğum geçirir.
- Yoga sayesinde annenin sinirleri gevşer, kendini daha iyi hisseder ve psikolojisine olumlu katkı sağlar.
- Anne ile bebek arasındaki bağı güçlendirir. Hamile yogasına başlamak için en uygun zaman hamileliğin 15. haftasından itibaren girilen dönem.
